Er der nogen sunde fødevarer, der begynder med I?

1. Iced Tea (usødet): Iste lavet uden tilsat sukker kan være en forfriskende og fugtgivende drik. Det indeholder gavnlige antioxidanter og kan hjælpe med at reducere inflammation.

2. Isbjergsalat: Isbjergsalat er en bladgrønt med lavt kalorieindhold, der kan tilføje knas og volumen til salater og sandwich. Det er en god kilde til vand, vitamin K og vitamin A.

3. Indisk stikkelsbær: Indisk stikkelsbær, også kendt som amla, er en lille, sur frugt hjemmehørende i Indien. Det er en fremragende kilde til C-vitamin og indeholder forskellige antioxidanter og næringsstoffer.

4. Inulin: Inulin er en type præbiotisk fiber, der findes i visse fødevarer som cikorierod og jordskokker (sunchoke). Det hjælper med at fremme tarmens sundhed og understøtter væksten af ​​gavnlige bakterier i fordøjelsessystemet.

5. Isabgol: Isabgol, eller psyllium husk, er en opløselig fiber, der stammer fra frøene fra Plantago ovata-planten. Det er almindeligt anvendt som et naturligt afføringsmiddel og kan hjælpe med at forbedre fordøjelsens sundhed og regelmæssighed.

6. Iced bær: Bær såsom jordbær, blåbær, hindbær og brombær kan være en nærende tilføjelse til din kost. Du kan blande dem med is, vand og yoghurt eller kokosmælk for en sund smoothie.

7. Ikan Bilis: Ikan bilis, også kendt som ansjoser eller tørrede ansjoser, er små fisk, der almindeligvis bruges i forskellige asiatiske køkkener. De er rige på omega-3 fedtsyrer, calcium og jern.