Hvad skal du bruge for at lave smoothies?

-En blender: Du kan bruge enten en traditionel blender eller en kraftig blender, såsom en Vitamix eller Blendtec. Hvis du bruger en traditionel blender, skal du muligvis blende dine ingredienser i længere tid for at opnå en jævn konsistens.

-Friske frugter og grøntsager: Du kan bruge enhver kombination af frugt og grønt, som du kan lide. Nogle populære valg omfatter bananer, jordbær, blåbær, hindbær, spinat, grønkål og gulerødder.

-Yoghurt eller mælk: Yoghurt eller mælk vil hjælpe med at gøre din smoothie cremet. Du kan bruge enhver form for yoghurt, som du kan lide, inklusive græsk yoghurt, almindelig yoghurt eller yoghurt med smag. Hvis du bruger mælk, kan du bruge enhver type mælk, du kan lide, inklusive komælk, mandelmælk, sojamælk eller kokosmælk.

-Is: Is hjælper med at gøre din smoothie kold og forfriskende. Du kan bruge enten almindelige isterninger eller knust is.

-Valgfrie ingredienser: Du kan også tilføje andre ingredienser til din smoothie, såsom proteinpulver, nøddesmør, frø eller honning.

Instruktioner:

-1. Tilføj dine ingredienser til blenderen i følgende rækkefølge:yoghurt eller mælk, frugt, grøntsager, proteinpulver, nøddesmør, frø, honning, is og blender eller Vitamix.

-2. Blend dine ingredienser, indtil de er glatte.

-3. Nyd din smoothie med det samme!