Gør tun skiller sig ud i din salat ved at tilføje romaine, spinat, peberfrugter, gulerødder, tomater og radiser til en dåse tun. Hæld italiensk eller flavorful dressing på toppen, og derefter skeen på en crusty roll til en open-faced sandwich. En anden velsmagende mulighed er at tilføje nogle dampede, hakkede kartofler til en blanding af grøn peber, tomater, broccoli, tun og hårdkogte æg. Hæld blandingen over Boston salat eller romaine hjerter og tilføje dine favorit vinaigrette dressing.
Picking den perfekte Pasta

Nyd en ny drejning på tun gryderet ved sautering selleri, løg , ærter, broccoli og svamp sammen i en gryde med mælk, kylling bouillon og noget mel for ekstra tykkelse. Tilføj den til fettuccine og tun, og derefter kaste for et solidt måltid. Vælge en anden pasta, såsom fusilli, og tilsæt cherrytomater, hvidløg og mynte. Lav din egen sovs hvidvin, balsamico og olivenolie, og derefter blot kaste det hele sammen. Dette kan spises varm eller kold - som en stand-alone frokost eller en hovedret for mange
bringe de Bønner

For et protein-pakket frokost. , tilføje en simpel vinaigrette persille, olivenolie, citronsaft, eddike og hvidløg til tun. Drys i nogle cannellini bønner og skiver af radicchio og du har nu en solid salat, vil holde du vil indtil middag. Alternativt top en knasende baguette med en blanding af tun, fava bønner, rødløg, persille og citronsaft. Resultatet er en lækker, bid størrelse appetitvækker, der giver den rigtige mængde af stykket med krydrede smag.