Sådan Bag eller Broil Grouper

Der er mange forskellige sorter af havaborre, hver værdsat for sin faste hvide kød. Grouper kan tilberedes med gode resultater ved relativt høje temperaturer, hvilket gør den velegnet til bagende og bagning. Selvom havaborre er krydret simpelthen under tilberedningen, det par godt med en række flavorful toppings, såsom salsa, chunky tomatsauce, pesto og frugter, herunder mango, fersken og ananas. Hurtigt damp eller sauter veggies mens grouper kokke for en ubesværet middag, der er klar på få minutter.
Hvad du har brug
Bagning fad
Olivenolie
Salt
Pepper

Bagt Grouper

1. Forvarm ovnen til 425 grader Fahrenheit.
   

2. Placer havaborre, hud nedad, i en let olieret bagning parabol.
   

3. Børst grouper med olivenolie og krydr med salt og peber.
   

4. Bag grouper, indtil kødet bliver uigennemsigtig og flager let med en gaffel, omkring 5 til 7 minutter for 6-ounce fileter.
   Broiled Grouper
   

   1. Placer slagtekyllinger rack omkring 3 til 4 inches fra varmeelement og forvarme slagtekyllinger.
      

   2. Arranger grouper, hud nedad, på en let olieret bageplade eller overfladisk bradepande.
      

   3. Børst fisken med olivenolie, drys derefter med salt og peber.
      

   4. Broil grouper, indtil kødet bliver uigennemsigtig og flager let med en gaffel, omkring 7 minutter for 6-ounce fileter .