Hvad er de seks forskellige fødevaregrupper?

Der er faktisk mere end seks fødevaregrupper. Det amerikanske landbrugsministerium (USDA) anbefaler, at folk følger et sundt spisemønster, der inkluderer en række fødevarer fra disse fem grupper:

1. Frugter :Alle frugter, inklusive friske, dåse, frosne og tørrede frugter.

2. Grøntsager :Alle grøntsager, inklusive mørkegrønne grøntsager, røde og orange grøntsager, bælgfrugter (såsom bønner og ærter) og stivelsesholdige grøntsager (såsom kartofler og majs).

3. Korn :Fuldkorn, såsom fuld hvede, brune ris og havregryn.

4. Proteinmad :Magert kød, fisk og skaldyr, fjerkræ, æg, bønner og ærter, nødder og frø.

5. Mejeri :Mælk, yoghurt, ost og andre mejeriprodukter.

USDA anbefaler også at begrænse indtaget af tilsat sukker, mættet fedt og natrium.