Hvilken mad spiser bantufolk?

* Cassava

* Sød kartoffel

* Yam

* Plantain

* Okra

* Løg

* Hvidløg

* Rød peberfrugt

* Kål

* Collard greens

* Gulerødder

* Tomater

Korn :

* Majs (majs)

* Sorghum

* Hirse

* Ris

Bælgplanter :

* Bønner

* Linser

* Kikærter

Frugter :

* Mango

* Orange

* Banan

*Ananas

*Guava

* Vandmelon

* Papaya

Proteiner :

* Fisk

* Kylling

* Oksekød

* Svinekød

* Ged

Mejeri :

* Mælk

* Yoghurt

* Ost

Olier :

* Palmeolie

* Kokosolie

* Jordnøddeolie