Wie man richtig Cook-Linsen (4 Stufen)

Linsen sind Teil der Familie der Hülsenfrüchte, die eng mit Bohnen und Erbsen verwandt. Sie sind eine kostengünstige und schnelle Möglichkeit, ein hohes Maß an Ernährung in Ihrer täglichen Ernährung einzuführen. Reich an Ballaststoffen und Eiweiß und sehr fettarm, sie sind ein wunderbarer Weg, um alltägliche Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und Stärken sind zu ersetzen. Linsen bringen einen nussigen Geschmack zu Gerichten, und kann mit nahezu jeder Art von Würze. Szmtag Was Sie
Linsen
Wasser oder lizenzfreie Bilder kaufen Brauchen
Salz nach Geschmack
verwendet werden szmtag Anleitung

1. Spülen Sie die Linsen zu reinigen Sie den Staub und Schmutz. Schauen sie über, um sicherzustellen, gibt es keine Felsen oder Steine ​​vorhanden
   

2. In 8 Unzen Linsen auf einen Topf mit 1 & frac34. Tassen kochendes Wasser oder einer aromatisierten Lager.
   

3. Schalten Sie die Hitze bis zu tiefen und decken die Linsen köcheln zu lassen. 20 Minuten ist ein guter Ausgangspunkt, aber Sie brauchen, um sie zu kochen bis sie weich sind.
   

4. Wenn sie weich sind, abschmecken und servieren.