Jedes Haus braucht Milch, Butter oder Margarine , Joghurt, Käse und Eier. Sie können diese Elemente ändern sicherlich auf der Grundlage Ihrer Essgewohnheiten und Einschränkungen, aber diese Milchprodukte werden häufig in der Vorbereitung und der Durchführung der anderen Lebensmitteln verwendet. Fettarme Milch im Milchbereich leicht verfügbar, und wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, können Sie laktosefreie Sojamilch oder Mandelmilch-Produkte kaufen können. Es gibt auch viele Sorten von gesunden fettarmen Joghurt und Käse. Eier sind eine vielseitige und gesunde Milchprodukt, das mit oder ohne das Eigelb gekocht werden kann.
Tierische Proteine ​​

Tier-basierte Proteine ​​sind abwechslungsreich genug, um zu appellieren jede diätetische Präferenz. Diese Proteine ​​sind Huhn, Thunfisch, Fisch, Bohnen, Tofu, Rindfleisch, Wurst, Schwein, Lamm, Wurst, Bohnen in Dosen, Erdnussbutter und Mandelbutter. Viele dieser Proteine ​​kann bei der Herstellung von Hauptmahlzeiten Omega-3 verwendet werden, und sind gute Quellen für nicht nur Eiweiß, sondern Fettsäuren und fettarme Kohlenhydrate.
Brot, Getreide und Getränke

Jeder Speisekammer sollten mit Brot bestückt werden, sei es der Vollkorn Vielfalt, einfache weiße oder eine andere Mischung sein. Darüber hinaus sind Frühstückscerealien ein Lebensmittelheftklammer, oder auf Basis von Präferenz, können Sie Haferflocken, die auch zur Herstellung einer Reihe von Desserts verwendet werden können, ersetzen. Trinken Sie Heftklammern sind abhängig von Vorlieben, kann aber Orangensaft, Fruchtsaft und Mineralwasser enthalten.
Produzieren

Obst und Gemüse sollte immer reichlich zu sein in jedem Haus . Sie können bis zu frischem Obst wie Äpfel, Trauben und Bananen, frisches Gemüse wie Salat, grüne Bohnen, Erbsen und Karotten und Sorten von gefrorenem Gemüse und gefrorene Früchte, je nach den persönlichen Vorlieben Ihres Haushalts Lager. Sie können Früchte als gesundes Dessert essen oder mischen sie als Teil eines Smoothie. Gemüse als Snack für zwischendurch während des Tages verbraucht werden, oder als Beilage in den Hauptmahlzeiten verwendet.
Sonstiges Extras

Einige andere Klammern, sollte in Ihrer Speisekammer sein sind Nudeln, Reis, Suppe, Mehl, Zucker, Honig, Ahornsirup, Salz, Pfeffer, Öl, Backpulver, Sojasoße, Gewürzen und Zutaten wie Ketchup, Senf und Mayonnaise und Snacks wie Kekse, Chips, Kekse, Nüsse und Brezeln.