Welcher Tee hilft Ihnen beim Schlafen?

Kamille ist ein beliebtes Kraut, das seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen, einschließlich Schlaflosigkeit, eingesetzt wird. Kamille enthält mehrere Verbindungen, die nachweislich Entspannung und Schlaf fördern, darunter Apigenin, Luteolin und Quercetin. Apigenin ist ein Flavonoid, das nachweislich an Benzodiazepin-Rezeptoren im Gehirn bindet. Dabei handelt es sich um dieselben Rezeptoren, auf die Medikamente wie Valium und Xanax abzielen. Luteolin und Quercetin sind ebenfalls Flavonoide, die nachweislich eine beruhigende und hypnotische Wirkung haben.

Lavendeltee

Lavendel ist ein weiteres beliebtes Kraut, das seit Jahrhunderten zur Förderung von Entspannung und Schlaf verwendet wird. Lavendel enthält mehrere Verbindungen, die nachweislich eine beruhigende und hypnotische Wirkung haben, darunter Linalool, Terpinen-4-ol und Borneol. Linalool ist ein Terpen, das nachweislich Angstzustände reduziert und den Schlaf fördert. Terpinen-4-ol ist ein Terpen, das nachweislich eine beruhigende und hypnotische Wirkung hat. Borneol ist ein Terpen, das nachweislich Entspannung und Schlaf fördert.

Passionsblumentee

Passionsblume ist eine tropische Pflanze, die seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen, einschließlich Schlaflosigkeit, eingesetzt wird. Passionsblume enthält mehrere Verbindungen, die nachweislich Entspannung und Schlaf fördern, darunter Chrysin, Apigenin und Luteolin. Chrysin ist ein Flavonoid, das nachweislich an Benzodiazepin-Rezeptoren im Gehirn bindet, die gleichen Rezeptoren, auf die auch Medikamente wie Valium und Xanax abzielen. Apigenin und Luteolin sind ebenfalls Flavonoide, die nachweislich eine beruhigende und hypnotische Wirkung haben.

Zitronenmelissentee

Zitronenmelisse ist ein mehrjähriges Kraut, das seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen, einschließlich Schlaflosigkeit, eingesetzt wird. Zitronenmelisse enthält mehrere Verbindungen, die nachweislich Entspannung und Schlaf fördern, darunter Eugenol, Rosmarinsäure und Apigenin. Eugenol ist ein Phenylpropanoid, das nachweislich eine beruhigende und hypnotische Wirkung hat. Rosmarinsäure ist ein Polyphenol, das nachweislich Angstzustände reduziert und den Schlaf fördert. Apigenin ist ein Flavonoid, das nachweislich an Benzodiazepin-Rezeptoren im Gehirn bindet. Dabei handelt es sich um dieselben Rezeptoren, auf die Medikamente wie Valium und Xanax abzielen.

Baldrianwurzeltee

Baldrianwurzel ist ein mehrjähriges Kraut, das seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen, einschließlich Schlaflosigkeit, eingesetzt wird. Baldrianwurzel enthält mehrere Verbindungen, die nachweislich Entspannung und Schlaf fördern, darunter Valerensäure, Isovaleriansäure und Linarin. Valerensäure ist ein Sesquiterpen, das nachweislich sedierende und hypnotische Wirkungen hat. Isovaleriansäure ist eine verzweigtkettige Fettsäure, die nachweislich Angstzustände reduziert und den Schlaf fördert. Linarin ist ein Flavonoid, das nachweislich eine beruhigende und hypnotische Wirkung hat.