Was sind tolle Smoothie-Rezepte?

1. Berry Blast Smoothie:

- 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren)

- 1/2 Tasse griechischer Naturjoghurt

- 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch

- 1/2 Banane, gefroren oder frisch

- 1 Esslöffel Chiasamen

- 1 Esslöffel Honig (oder Ahornsirup)

Anleitung :

1. Alle Zutaten glatt und cremig mixen.

2. Fügen Sie nach Bedarf mehr Mandelmilch oder Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

3. Sofort genießen oder für später im Kühlschrank aufbewahren.

2. Tropischer grüner Smoothie:

- 1 Tasse gefrorene Ananasstücke

- 1 Tasse gefrorene Mangostücke

- 1/2 Tasse Spinat oder Grünkohl

- 1/2 Tasse griechischer Naturjoghurt

- 1/2 Tasse ungesüßtes Kokoswasser

- 1/2 Banane, gefroren oder frisch

- 1 Esslöffel Kokosraspeln

- 1 Esslöffel Honig (oder Ahornsirup)

Anleitung :

1. Alle Zutaten glatt und cremig mixen.

2. Fügen Sie nach Bedarf mehr Kokoswasser oder Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

3. Sofort genießen oder für später im Kühlschrank aufbewahren.

3. Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie:

- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch

- 1/2 Tasse griechischer Naturjoghurt

- 1/4 Tasse Erdnussbutter (oder Mandelbutter)

- 1/2 Banane, gefroren oder frisch

- 1 Esslöffel Kakaopulver

- 1 Esslöffel Honig (oder Ahornsirup)

- 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt

Anleitung :

1. Alle Zutaten glatt und cremig mixen.

2. Fügen Sie nach Bedarf mehr Mandelmilch oder Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

3. Sofort genießen oder für später im Kühlschrank aufbewahren.

4. Veggie-Power-Smoothie:

- 1 Tasse verpackter Babyspinat oder Grünkohl

- 1/2 Tasse Gurke, gehackt

- 1/2 Tasse Karotten, gehackt

- 1/2 Apfel, entkernt und gehackt

- 1/2 Banane, gefroren oder frisch

- 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen

- 1 Esslöffel Chiasamen

- 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch

- 1 Esslöffel Honig (oder Ahornsirup)

Anleitung :

1. Alle Zutaten glatt und cremig mixen.

2. Fügen Sie nach Bedarf mehr Mandelmilch oder Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

3. Sofort genießen oder für später im Kühlschrank aufbewahren.

5. Superfood-Smoothie-Bowl:

- 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren)

- 1/2 Tasse griechischer Naturjoghurt

- 1/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch

- 1/2 Banane, gefroren oder frisch

- 1 Esslöffel Chiasamen

- 1 Esslöffel Goji-Beeren

- 1 Esslöffel Hanfsamen

- 1 Esslöffel Müsli

Anleitung :

1. Alle Zutaten glatt und cremig mixen.

2. Gießen Sie den Smoothie in eine Schüssel und geben Sie weiteres Müsli, Goji-Beeren und Hanfsamen darauf.

3. Sofort genießen.

Hinweis :Fühlen Sie sich frei, Zutaten zu mischen und zu kombinieren, um Ihre eigenen Lieblings-Smoothie-Kombinationen zu kreieren!