Wie können Sie Reis kochen & amp; Bohnen in einen Topf Topf zusammen

Für vielbeschäftigte Mütter und andere mit wenig Zeit zum Kochen, machen Raclettgeräte für gesunde, hausgemachte Abendessen möglich. Bohnen und Reis sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß, aber mit Standard-Kochmethoden kann sehr zeitaufwendig sein, um vorzubereiten, was sie zu idealen Kandidaten für den langsamen Kocher macht. Die Kombination aus dem Slow Cooker und Bohnen in Dosen macht für die einfache Zubereitung und entfernt den Stress des Kochens von Ihrer To-do-Liste. Szmtag Was Sie
Schneidbrett
Gemüsemesser
1 Tasse Benötigen Zwiebel
3/4 Tasse rote Paprika
3/4 Tasse grünem Pfeffer
£ 3 geräucherte Wurst
6 EL. Knoblauch
1 Jalapeno-Pfeffer (optional)
Schmortopf
Sieb
15 Unzen kann Butterbohnen
15 Unzen können schwarze Bohnen
8 Unzen Dose Bohnen of 2 Tassen brauner oder weißer Reis
2 Esslöffel Cajun-Gewürz
1 Teelöffel Salz
1 Lorbeerblatt
1 bis 4 Striche Paprika-Sauce (optional)
Anweisungen

1. hacken 1 Tasse Zwiebel, 3/4 Tasse rote Paprika, 3/4 Tasse grüne Paprika, und die Wurst. Blatt vor den 6 EL. Knoblauch. Saatgut und hacken die Jalapeno-Pfeffer, wenn mit. Fügen Sie Zutaten in den Topf.
   

2. Der Stamm der drei Dosen Bohnen. Fügen Sie die Bohnen in den Topf mit 2 Tassen ungekochten Reis.
   

3. Saison die Bohnenmischung mit 2 EL. Cajun-Gewürz, Salz und Lorbeerblatt. Fügen Sie die heiße Soße, wenn mit. Gießen Sie in 4 Tassen Wasser. Rühren Sie die Mischung.
   

4. Legen Sie die Abdeckung auf der Slow Cooker und die Temperatur in der Höhe. Lassen Sie die Zutaten, um durch Hitze, dann rühren. Bringen Sie den Deckel auf den langsamen Kocher. Kochen sechs Stunden lang auf kleiner Flamme und vier Stunden bei hoher Geschwindigkeit.