Ich leide unter Magensäure und Blähungen. Kann ich also Apfel-Guava-Papya-Salat, trockenes Fischei usw. nehmen?

Saurer Reflux, auch gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) genannt, ist eine Erkrankung, bei der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt. Dies kann zu Brennen, Schmerzen und Aufstoßen führen. Bestimmte Lebensmittel können saure Refluxsymptome auslösen oder verschlimmern. Daher ist es wichtig, sie zu meiden, wenn Sie an dieser Erkrankung leiden.

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie meiden sollten:

* Fetthaltige Lebensmittel: Fetthaltige Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, fetthaltiges Fleisch und vollfette Milchprodukte können den Schließmuskel entspannen, der den Magen von der Speiseröhre trennt, sodass der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließen kann.

* Scharfe Speisen: Scharfe Speisen können die Speiseröhrenschleimhaut reizen und die Symptome des sauren Refluxes verschlimmern.

* Zitrusfrüchte: Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Zitronen können den Säuregehalt des Magens erhöhen und Sodbrennen auslösen.

* Schokolade: Schokolade enthält Koffein und Kakao, die sowohl den Schließmuskel entspannen als auch den Säurereflux verschlimmern können.

* Kaffee und Tee: Kaffee und Tee enthalten Koffein, das den Schließmuskel entspannen und den Säurereflux verschlimmern kann.

* Alkohol: Alkohol kann die Speiseröhrenschleimhaut reizen und die Symptome des sauren Refluxes verschlimmern.

* Pfefferminze: Pfefferminze kann den Schließmuskel entspannen und den Säurereflux verschlimmern.

Lebensmittel bei saurem Reflux

Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die dazu beitragen können, die Symptome von saurem Reflux zu lindern. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

* Bananen: Bananen sind ein natürliches Antazidum, das helfen kann, die Magensäure zu neutralisieren.

* Melonen: Melonen wie Melone und Honigmelone sind alkalisch und können helfen, die Magensäure zu neutralisieren.

* Haferflocken: Haferflocken sind ein mildes, leicht verdauliches Nahrungsmittel, das dabei helfen kann, Magensäure aufzunehmen.

* Reis: Reis ist ein weiteres mildes, leicht verdauliches Nahrungsmittel, das dabei helfen kann, Magensäure aufzunehmen.

* Kartoffeln: Kartoffeln sind alkalisch und können helfen, die Magensäure zu neutralisieren.

* Grünes Blattgemüse: Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Kohl sind alkalisch und können helfen, die Magensäure zu neutralisieren.

* Mageres Protein: Mageres Protein wie Huhn, Fisch und Tofu ist leicht verdaulich und belastet den Schließmuskel nicht übermäßig.

Neben dem Verzicht auf bestimmte Lebensmittel können Sie noch eine Reihe anderer Dinge tun, um die Symptome des Sodbrennens zu lindern, darunter:

* Kleine, häufige Mahlzeiten zu sich nehmen: Dies kann dazu beitragen, die Menge an Nahrung, die in die Speiseröhre zurückfließt, zu reduzieren.

* Heben Sie Ihren Kopf beim Schlafen: Dadurch kann verhindert werden, dass Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt.

* Abnehmen: Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, die Symptome des Sodbrennens zu lindern.

* Mit dem Rauchen aufhören: Rauchen kann den Schließmuskel entspannen und den sauren Reflux verschlimmern.

* Enge Kleidung vermeiden: Enge Kleidung kann Druck auf den Magen ausüben und den sauren Rückfluss verschlimmern.

* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Wenn bei Ihnen schwere Sodbrennen-Symptome auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise müssen Sie Medikamente einnehmen, um Ihre Symptome zu lindern.

Zusätzliche Tipps zur Behandlung von saurem Reflux

* Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen: Warten Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten, bevor Sie sich hinlegen.

* Essen Sie keine großen Mahlzeiten: Das Essen großer Mahlzeiten kann Druck auf den Magen ausüben und den sauren Reflux verschlimmern.

* Essen Sie langsam: Langsames Essen kann Ihnen helfen, übermäßiges Essen zu vermeiden und kann auch dazu beitragen, die Symptome von saurem Reflux zu lindern.

* Trinken Sie viel Wasser: Trinkwasser kann helfen, die Magensäure auszuspülen und zu verhindern, dass sie in die Speiseröhre zurückfließt.

* Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke: Kohlensäurehaltige Getränke können zu Blähungen und Blähungen führen, was den sauren Rückfluss verschlimmern kann.