Πόσα κορεσμένα λιπαρά έχει το τυρί κρέμα;

Το τυρί κρέμα είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που παρασκευάζεται από γάλα και κρέμα. Είναι ένα μαλακό τυρί που απλώνεται με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Η ποσότητα των κορεσμένων λιπαρών στο τυρί κρέμα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη μάρκα και τον τύπο του τυριού κρέμα. Ωστόσο, κατά μέσο όρο, το τυρί κρέμα περιέχει περίπου 19 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών ανά 100 γραμμάρια.

Αυτό σημαίνει ότι μια μερίδα 1 ουγγιάς τυρί κρέμα (περίπου 28 γραμμάρια) περιέχει περίπου 5,3 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών.

Τα κορεσμένα λιπαρά είναι ένα είδος ανθυγιεινού λίπους που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Είναι σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών σε όχι περισσότερο από το 10% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας.

Αν ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση με χαμηλά λιπαρά για το τυρί κρέμα, μπορείτε να δοκιμάσετε το τυρί κρέμα με μειωμένα λιπαρά ή χωρίς λιπαρά. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συνήθως λιγότερο από 5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους ανά 100 γραμμάρια.