Πώς να φάτε Φουντούκια

Το φουντούκι, καρύδι ή καλαμπόκι, είναι ο καρπός της φουντουκιές και τους θάμνους. Φουντούκια, και το λάδι φουντουκιού, είναι ένα κοινό συστατικό σε τρόφιμα, όπως μπισκότα, πίτες και σοκολάτες. Φουντούκια μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή ψημένα. Σύμφωνα με την Lucy Gerspacher και ο Jim Piper, οι συγγραφείς της «Φουντούκια και περισσότερο», φουντούκια είναι πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο και πρωτεΐνες, που τους καθιστά μια ευεργετική προσθήκη στα περισσότερα δίαιτες. Μπορείτε να φάτε τα φουντούκια απλώς αφαιρώντας τα κελύφη και τα δέρματα, ή ψήνουμε.
, Τι χρειάζεστε
Καρυοθραύστης
dishtowel
Cookie φύλλο (προαιρετικό)
Η Φούρνος (προαιρετικό )
Φούρνος γάντια (προαιρετικά)
Η Οδηγίες

1. Αφαιρέστε τα κοχύλια φουντούκι, χρησιμοποιώντας έναν καρυοθραύστη. Αγοράστε προ-φουντουκιών χωρίς κέλυφος, αν θέλετε να παραλείψετε αυτό το βήμα.
   Η

2. Τυλίξτε μια χούφτα φουντούκια σε μια καθαρή dishtowel και τρίψτε τα εμπρός και πίσω ανάμεσα στα χέρια σας ή σε ένα πάγκο. Συνεχίστε αυτό για δύο λεπτά για να αφαιρέσετε τα δέρματα από τα φουντούκια σας και να τα τρώμε ως έχουν, με την πέτσα
   Η

3. Ψητό φουντούκια με προθέρμανση φούρνο σε 300 βαθμούς Fahrenheit και τοποθετώντας τα φουντούκια σε μια ungreased φύλλο μπισκότων σε ένα ενιαίο, ομοιόμορφο στρώμα.
   Η

4. Ψήστε τα φουντούκια στο φούρνο σας για 20 έως 25 λεπτά, ή μέχρι να ροδίσουν. Αφαιρέστε το φύλλο μπισκότων φουντούκια από το φούρνο σας, χρησιμοποιώντας γάντια του φούρνου για να μην καείτε. Αφήστε τα φουντούκια κρυώσει πριν το φαγητό
   Η

5. Κατάστημα τυχόν υπολείμματα φουντούκια σε μια σφραγισμένη σακούλα καταψύκτη.? θα κρατήσει μέχρι και 12 μήνες.
   Η