Πώς να προετοιμάσετε Quaker Oats στο φούρνο μικροκυμάτων

πλιγούρι βρώμης είναι μια υγιής, δημητριακά ολικής αλέσεως που είναι τόσο νόστιμο και εξαιρετικά θρεπτικό. Η βρώμη είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη, την καταπολέμηση του καρκίνου και την προστασία από τις καρδιακές παθήσεις. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν βρώμη μαγείρεμα το πρωί, επειδή η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρα. Quaker Oats, ωστόσο, μπορεί εύκολα να παρασκευαστεί χρησιμοποιώντας ένα φούρνο μικροκυμάτων, η οποία μειώνει τον χρόνο προετοιμασίας δραματικά
. Ό, τι χρειάζεστε
1/2 φλιτζάνι Quaker ντεμοντέ ή γρήγορης Βρώμη
1 φλιτζάνι νερό

λίγο αλάτι
Φούρνο μικροκυμάτων μπολ

ντεμοντέ βρώμες

1. Συνδυάστε 1 φλιτζάνι νερό, 1/2 φλιτζάνι βρώμη και λίγο αλάτι σε ένα μπολ σας.
   Η

2. Φούρνος το μείγμα βρώμης σε υψηλά για 2 1/2 έως 3 λεπτά.
   Η

3. Ανακατέψτε το αλεύρι βρώμης πριν από το σερβίρισμα.
   
   
   Γρήγορη Βρώμη
   

   1. Συνδυάστε 1 φλιτζάνι νερό, λίγο αλάτι και 1/2 φλιτζάνι βρώμης στο μπολ σας.
      Η

   2. μικροκυμάτων η μείγμα βρώμης σε υψηλά για 1 1/2 έως 2 λεπτά.
      Η

   3. Ανακατέψτε το αλεύρι βρώμης πριν από το σερβίρισμα.
      Η