Μερικά δημοφιλή τρόφιμα πρωινό, δεν είναι πολύ θρεπτικά. Πλιγούρι βρώμης, από την άλλη πλευρά, είναι υψηλή σε φυτικές ίνες και είναι καλό για τα επίπεδα της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης, και ακόμη και το άγχος. Μπορεί να είναι ντεμοντέ, αλλά αυτό θρεπτική τροφή άνεση παραμένει ένα βασικό πρωινό τραπέζι.
Ντεμοντέ πλιγούρι βρώμης εξακολουθεί να είναι δημοφιλής.
Η Αρχική πατάτες και Grits

Τα αμυλούχα πλευρά πρωινό πιάτα σημαίνει τηγανητές πατάτες ή κόκκων, ανάλογα με την περιοχή.

Αρχική πατάτες είναι προ-βρασμένο κομμάτια πατάτας, τηγανιτό σε βούτυρο, μόνο του ή με τα κρεμμύδια. Δημιουργική μάγειρες προσθέτουν μερικές φορές επιπλέον λαχανικά, αλλά, σε γενικές γραμμές, το απλούστερο το καλύτερο. Αρχική πατάτες είναι ο ξάδερφος του ξεροτηγανίδια, τριμμένο ακατέργαστη πατάτα τηγανητά με τραγανές σε λάδι. Hash καφέ πάρετε μια κακή ραπ, χάρη στα κατεψυγμένα μπιφτέκια βρέθηκαν σε καφετέριες, fast χώρους τροφίμων και ορισμένες αλυσίδες πρωινό, αλλά ένα καλό σπιτικό κάπνιζαν χασίς Brown είναι μια λιχουδιά πρωινό.

Grits προέρχονται από το καλαμπόκι και είναι ένα κρεμώδες, αλμυρά πιάτο. Πρόκειται για μια βάση στο νότο, όπου θα υπερβούν το πρωινό. Μπορούν να ψηθεί, τηγανητά, ή, συνηθέστερα, σιγοβράζει σε νερό και κέρδισε σε ένα πιάτο με βούτυρο ή τυρί.
Οι πατάτες είναι ένα κοινό άμυλο πρωινό.
Η corned hash του βοείου κρέατος

Ένα κρέας και πατάτες πιάτο σε ένα, corned hash του βοείου κρέατος πήρε την έναρξή της, ως έναν τρόπο για να χρησιμοποιήσετε περισσεύματα, και πιστεύεται ότι για να πάει πίσω στο 1600. Στις περισσότερες μενού δείπνο σερβίρεται με φρυγανιά. Τα αυγά μπορούν να σερβίρονται μαζί, ή μαγειρεμένα στην κορυφή
. Hash είχε utlilitarian ξεκίνημα.
Η μπισκότα και ζωμός

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι σάλτσα σερβίρεται πάνω από τα μπισκότα για πρωινό : κόκκινη σάλτσα μάτι, φτιαγμένα με σταλάγματα ζαμπόν χώρα με καφέ προστίθεται για να κάνει ένα ζωμό, και λουκάνικα σάλτσα, μια άσπρη σάλτσα σπαρμένο με χοιρινό κιμά λουκάνικο. Και οι δύο είναι αξίζει να δοκιμάσετε αν δείτε είτε σε ένα μενού --- εστιατόρια σπάνια εξυπηρετεί και τις δύο μορφές. Μπισκότα και ζωμός δεν είναι τρόφιμα για την υγεία από οποιοδήποτε τέντωμα της φαντασίας, αλλά είναι ένα ντεμοντέ καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάθε φορά σε μια στιγμή.

Η Μπέικον

American μπέικον είναι ένα λιπαρό, αλάτι-cured, καπνιστό περικοπή του χοιρινού κρέατος, λεπτές φέτες και συνήθως τηγανίσετε. Αν και περιέχει μια καλή ποσότητα πρωτεϊνών και ορισμένων θρεπτικών συστατικών, είναι πολύ υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά και αλάτι --- αναμφισβήτητα γιατί τα γούστα τόσο καλό. Ζεύγη Μπέικον απόλυτα με τα αυγά, και στο πρωινό μενού του σχεδόν σε κάθε δείπνο στην ύπαρξη. Μπέικον είναι επίσης πιστεύεται ότι είναι μια θεραπεία πονοκέφαλο, ειδικά σε συνδυασμό με υδατάνθρακες, όπως ψωμί.
Ακαταμάχητη μπέικον είναι ένα βασικό πρωινό.
Η Ζαχαροπλαστικής

Αμερική αγαπάει λουκουμάδες του. Το πρωινό του πανταχού εργαζομένου καφέ και ντόνατς δεν είναι υγιές, αλλά κάνει το κόλπο: ο συνδυασμός της ζάχαρης, υδατάνθρακες και καφεΐνη είναι ένα εγγυημένο άλμα-έναρξη, έστω και προσωρινά

Η τρέλα muffin απείλησε donuts ». ζαχαροπλαστικής κυριαρχία, ιδιαίτερα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες «υγιή» εκδόσεις. Η επακόλουθη χαμηλή σε υδατάνθρακες τρέλα μειώθηκε η δημοτικότητα του muffin, αλλά όχι εξ ολοκλήρου --- muffins εξακολουθούν να είναι δημοφιλή, αν και περισσότερο ως ένα απογευματινό σνακ από το πρωινό.
Τη ζάχαρη και υδατάνθρακες σε ένα ντόνατ πρωινό δώσει στο σώμα ένα τράνταγμα.

κρύα δημητριακά

κρύα δημητριακά δεν είναι λαμπερό, αλλά είναι σίγουρα δημοφιλής. Με ειδήμονες που να αξιολογήσετε διαφορετικές μάρκες σαν να ήταν εκλεκτά κρασιά και να συζητήσουν τα λεπτότερα σημεία της λυοφιλιωμένης marshmallows, και με κάποια νοσταλγική δημητριακά έχουν πλήρες σε λέσχες οπαδών, οι οποίοι αγωνίζονται για να έχουν τα αγαπημένα τους έφερε πίσω, κρύα δημητριακά είναι σοβαρή πρωινό τρόφιμα. Μπορεί να είναι διασκεδαστικό, πολύχρωμο και γλυκό ή καλλιεργούνται-up και σοφιστικέ. Στην κορυφή του ότι, είναι ένας από τους ευκολότερους πιθανές πρωινό για την προετοιμασία --- απλά προσθέστε το γάλα.
Κρύα δημητριακά μπορεί να ξυπνήσει αναμνήσεις.
Η τηγανίτες, κρέπες και βάφλες

Λίγα πράγματα θυμίζουν την άνεση, όπως μια στοίβα ζεστό τηγανίτες. Τηγανίτες και κρέπες είναι εξαιρετικά απλή: τηγανίσετε κτύπημα, μερικές φορές, παχιά, μερικές φορές λεπτό. Ο ξάδελφος του τηγανίτα είναι η βάφλα, με ένα κτύπημα βουτύρου μαγειρεμένα σε σίδηρο βάφλα --- ή να θερμαίνεται από κατεψυγμένα σε μια τοστιέρα.

Στις ΗΠΑ, τηγανίτες και βάφλες είναι πιο συχνά ολοκληρώνεται με βούτυρο και γλυκό σιρόπι, συνήθως σφενδάμου αναμειγνύονται με το καλαμπόκι. Καθαρό σιρόπι σφενδάμου είναι ακριβά, καθιστώντας το ένα γκουρμέ κρέπα και βάφλα κάλυμμα.
Τηγανίτες, μικρά και μεγάλα, είναι ένα βασικό πρωινό.
Η αυγά Βενέδικτος

Τα αυγά Benedict είναι η χρυσό πρότυπο πιάτα αυγών: μαλακό αυγό ποσέ πάνω σε μια φέτα καναδικό μπέικον και μια αγγλική μάφιν, που ολοκληρώνεται με μια κρεμώδη σάλτσα hollandaise. Αυγά Βενέδικτος επινοήθηκε τον 19ο αιώνα στη Νέα Υόρκη, και αρχικά συμμετέχουν τοστ και ζαμπόν ή μπέικον.

Σύγχρονες ερμηνείες ημέρες περιλαμβάνουν γρήγορο πρωινό σάντουιτς τροφίμων που αντικαθιστούν τη σάλτσα με το αμερικανικό τυρί, αλλά διατηρεί το αγγλικό μάφιν και καναδική μπέικον.

Η Bagels και Lox

Lox, μια αργή θεραπευτεί και συχνά καπνιστό σολομό, είναι μια βάση της εβραϊκής γαστρονομίας και πολυτελή κλαριά. Ζεύγος με τυρί κρέμα σε ένα κουλούρι για ένα πρωινό που δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά ασυνήθιστα υγιή: LOX έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ωμέγα-3, ένα υγιές λιπαρών οξέων που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, την αύξηση της λειτουργίας του εγκεφάλου ή ακόμη και τη βελτίωση της διάθεσης.
Bagel και LOX κάνει ένα υγιεινό πρωινό.
Η