Πόσα γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα για πρωινό είναι υγιεινά;

Δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ζάχαρης ειδικά για πρωινό. Η American Heart Association (AHA) συνιστά τον περιορισμό της πρόσθετης ζάχαρης σε όχι περισσότερα από 6 κουταλάκια του γλυκού (25 γραμμάρια) για τις γυναίκες και 9 κουταλάκια του γλυκού (37,5 γραμμάρια) για τους άνδρες την ημέρα. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου τη συνολική σας πρόσληψη ζάχαρης, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας, επιλέγοντας τροφές που είναι φυσικά χαμηλές σε ζάχαρη και αποφεύγοντας όποτε είναι δυνατόν τα ζαχαρούχα ποτά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πρόσθετα σάκχαρα.