Γιατί πρέπει να τρώτε σπόρους κολοκύθας;

- Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σίδηρο και βιταμίνες Α, Β και C.

Υψηλή σε φυτικές ίνες

- Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και να ρυθμίσετε την πέψη σας.

Περιέχει Υγιή Λίπη

- Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε ακόρεστα λιπαρά, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης

- Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης που μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα.

Αντιοξειδωτικές ιδιότητες

- Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως καροτενοειδή και φλαβονοειδή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων σας από βλάβες.

Μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο

- Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου.

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων

- Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος του προστάτη και του μαστού.

Μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς

- Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς.

Μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

- Οι σπόροι κολοκύθας μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα.

Πολύ χρήσιμο και εύκολο να προστεθεί στη διατροφή σας

- Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να καταναλωθούν μόνοι τους ή να προστεθούν σε σαλάτες, μίγματα, γιαούρτι και άλλα πιάτα.