Ελέγξτε τις ετικέτες συστατικά για να εντοπίσετε μια διαφορά μεταξύ χυμών φρούτων και ποτά φρούτων. Ενώ ο χυμός φρούτων περιέχει μόνο καθαρό χυμό που προέρχονται από φρούτα, με μόνο μικρές ποσότητες προσθέτων βιταμινών ή, ενδεχομένως, κάποια συντηρητικά, ποτά φρούτων περιέχουν πολύ μικρές ποσότητες χυμού. Φρουτοποτά αποτελούνται κυρίως από νερό και κάποια μορφή ζάχαρης ή τεχνητό γλυκαντικό. Ποτά φρούτων μπορεί επίσης να περιέχουν τεχνητές χρωστικές και αρωματικές ουσίες για να τους κάνει να φαίνονται περισσότερο σαν πραγματικό χυμό.

Η Διατροφή

Επειδή τα ποτά φρούτων δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, που συνήθως περιέχουν περισσότερες θερμίδες ανά μερίδα από χυμό φρούτων. Ωστόσο, φρουτοποτά με τεχνητά γλυκαντικά με μηδενικές θερμίδες έχουν πραγματικά λιγότερες θερμίδες από το χυμό, που τους καθιστά μια καλύτερη επιλογή διαιτητικά για τους διαβητικούς ή άλλα άτομα με δυσανεξία στη ζάχαρη. Ενώ ο χυμός φρούτων δεν περιέχει την ίνα που τρώει ένα κομμάτι των φρούτων θα ήταν, μια μερίδα χυμού φρούτων πληροί μία μερίδα από την ομάδα των φρούτων και των λαχανικών τροφίμων που συνιστάται από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, και διαθέτει πολλά από τα ίδια θρεπτικά συστατικά. Ποτά φρούτων περιέχουν μόνο τα θρεπτικά συστατικά που έχει προστεθεί τεχνητά από τον κατασκευαστή.

Η Σήμανση

Ποτά φρούτων μπορεί να περιέχει 15 τοις εκατό χυμού φρούτων ή λιγότερο. Ετικέτες τους δείχνουν με την επωνυμία και πιείτε το όνομα, συνήθως σε ψιλά γράμματα, ποιο είναι το ποσοστό του χυμού κρατά το μπουκάλι. Ετικέτες χυμός φρούτων διαβάσει & quot? 100 τοις εκατό χυμού & quot? ή κάτι παρόμοιο. Ποτά χυμού μπορεί να ονομάζεται & quot? Χυμό κοκτέιλ & quot? ή & quot? χυμό με γεύση & quot? ποτά. Όταν κοιτάζετε τα συστατικά, στοιχεία όπως το σιρόπι καλαμποκιού, δεξτρόζη ή σακχαρόζη δείχνουν ότι ένα ποτό περιέχει πρόσθετη ζάχαρη.

Η Χρησιμοποιεί

Και οι δύο ποτά από φρούτα και ένυδρο χυμό φρούτων, αλλά φρούτων χυμό παρέχει επίσης τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή. Φρουτοποτά χαμηλών θερμίδων που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες υποκατάστατο για τις σόδες διατροφής για όσους προσέχουν την πρόσληψη θερμίδων. Σε συνταγές, ποτέ δεν υποκαθιστά ποτά από φρούτα, τους χυμούς φρούτων. Εκτός από την γεύση, 100 τοις εκατό χυμού φρούτων παρέχει την οξύτητα και συγκέντρωση της γεύσης φρούτων απαιτούνται σε σάλτσες, μαρινάδες και ψημένα αγαθά ζητώντας χυμό φρούτων. Η περιεκτικότητα του νερού σε ποτά φρούτων αραιώνει το αποτέλεσμα και η ζάχαρη μπορεί να διαταράξει τις χημικές ιδιότητες της συνταγής.
Η