Πώς να φούρνο μικροκυμάτων Τεύτλα (4 βήματα)

Τα παντζάρια είναι χαμηλά σε θερμίδες και φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά, που τους καθιστά το ιδανικό πιάτο για κάθε γεύμα. Αυτό το θρεπτικό πιάτο μπορεί να παρασκευαστεί μέσα σε λίγα λεπτά. Επιπλέον, χόρτα τεύτλων μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια σαλάτα ή σοταρισμένα για ακόμα νόστιμο πιάτο.
, Τι χρειάζεστε
Μαχαίρι
Αποφλοιωτής λαχανικών
πλαστικό περιτύλιγμα
Η Γυαλί κατσαρόλα
1/2 κουτ. ελαιόλαδο
Αλάτι
Η Οδηγίες

1. Κόψτε το κοτσάνι τεύτλων και φιλοδωρήματος. Χρησιμοποιήστε ένα αποφλοιωτή λαχανικών για να αφαιρέσει το δέρμα. Ξεπλύνετε τα ξεφλουδισμένα παντζάρια σε νερό.
   Η

2. Κόψτε τα παντζάρια σε ένα δεύτερο και μετά το ήμισυ και πάλι, έτσι ώστε να είναι τέσσερα. Τοποθετήστε τα τρίμηνα τεύτλων στο πιάτο ψήσιμο γυαλί. Προσθέστε περίπου 1 ίντσα του νερού στο πιάτο.
   Η

3. Σκεπάζουμε το σκεύος με πλαστική μεμβράνη. Φούρνος μικροκυμάτων στο υψηλό τεσσάρων λεπτών. Αφήστε τα τεύτλα ξεκουραστούν, καλύπτεται, για τέσσερα λεπτά. Γυρίστε τα παντζάρια, αντικαταστήστε το πλαστικό περιτύλιγμα και φούρνο μικροκυμάτων επιπλέον τέσσερα λεπτά. Τα παντζάρια είναι έτοιμα όταν ένα μαχαίρι μπορεί να τοποθετηθεί εύκολα.
   Η

4. Φέτα τα παντζάρια σε μικρά κομμάτια, ενώ είναι ακόμα στο πιάτο. Περιχύνουμε με το ελαιόλαδο και αλάτι για γεύση.
   Η