Πού μπορώ να βρω συνταγές για χαμηλή χοληστερόλη;

Αυτός ο ιστότοπος, που φιλοξενείται από το CDC, προσφέρει μια ποικιλία από συνταγές χαμηλής χοληστερόλης, όπως:

- Πλιγούρι βρώμης με μούρα και ξηρούς καρπούς

- Μπέργκερ γαλοπούλας

- Σολομός φούρνου με λεμόνι και μυρωδικά

- Ζυμαρικά ολικής αλέσεως με 野菜 και άπαχη πρωτεΐνη

- Τάκος με μαύρα φασόλια

2. The American Heart Association

Το AHA προσφέρει μια ποικιλία από συνταγές για την υγεία της καρδιάς, όπως:

- Συνταγές μεσογειακής διατροφής

- Διατροφικές συνταγές DASH (Διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης).

- Συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

- Συνταγές με χαμηλά λιπαρά

3. Mayo Clinic

Ο ιστότοπος Mayo Clinic προσφέρει μια ποικιλία πόρων υγιεινής διατροφής, συμπεριλαμβανομένων συνταγών χαμηλής χοληστερόλης. Μερικές δημοφιλείς συνταγές περιλαμβάνουν:

- Κοτόπουλο και stir-fry

- Τιλάπια στο φούρνο με λεμόνι και θυμάρι

- Μπέργκερ λαχανικών

- Μαύρη φασολάδα

- Σαλάτα με κινόα

4. WebMD

Το WebMD προσφέρει μια ποικιλία συνταγών χαμηλής χοληστερόλης, όπως:

- Συνταγές μεσογειακής διατροφής

- Συνταγές δίαιτας DASH

- Συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

- Συνταγές με χαμηλά λιπαρά

5. Φως Μαγειρικής

Το περιοδικό Cooking Light προσφέρει μια ποικιλία από υγιεινές συνταγές, συμπεριλαμβανομένων συνταγών χαμηλής χοληστερόλης. Μερικές δημοφιλείς συνταγές περιλαμβάνουν:

- Κοτόπουλο σε μία κατσαρόλα και ζυμαρικά 野菜

- Γαρίδες σχάρας και σουβλάκια 野菜

- Σολομός φούρνου με λεμόνι και βότανα

- Μπέργκερ γαλοπούλας με ψωμάκια ολικής αλέσεως

- Χορτοφαγικό τσίλι