Τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί για γάλα;

* Γάλα σόγιας: Φτιαγμένο από σπόρους σόγιας, αυτό το φυτικό γάλα έχει παρόμοια γεύση και υφή με το αγελαδινό γάλα και είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και βιταμίνης D.

* Γάλα αμυγδάλου: Φτιαγμένο από αμύγδαλα, αυτό το γάλα είναι φυσικά χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά και είναι επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και βιταμίνης D.

* Γάλα βρώμης: Φτιαγμένο από βρώμη, αυτό το γάλα έχει μια κρεμώδη, ξηρή γεύση και είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης και ασβεστίου.

* Γάλα ρυζιού: Φτιαγμένο από ρύζι, αυτό το γάλα είναι ελαφρύ και ελαφρώς γλυκό και είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων, πρωτεΐνης και ασβεστίου.

* Γάλα καρύδας: Φτιαγμένο από τη σάρκα των καρύδων, αυτό το γάλα είναι πλούσιο και κρεμώδες και είναι μια καλή πηγή υγιεινών λιπών, πρωτεΐνης και ασβεστίου.

* Γάλα κάνναβης: Φτιαγμένο από σπόρους κάνναβης, αυτό το γάλα έχει μια γήινη γεύση και είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ασβεστίου.

* Γάλα Macadamia: Φτιαγμένο από ξηρούς καρπούς macadamia, αυτό το γάλα έχει μια πλούσια, βουτυρώδη γεύση και είναι μια καλή πηγή υγιεινών λιπών, πρωτεΐνης και ασβεστίου.

* Γάλα μπιζελιού: Φτιαγμένο από κίτρινα μπιζέλια, αυτό το γάλα είναι φυσικά χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά και είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών και ασβεστίου.