Πώς να κάνω μια Τρία Συστατικό Smoothie για τρία Weight Watchers Σημεία

< p > Smoothies είναι ένα κοινό μέρος του σχεδίου σημείων Weight Watchers , αλλά μπορούν επίσης να χωρέσουν τη δίαιτα του ο καθένας βλέποντας την πρόσληψη υδατανθράκων . Οι περισσότερες από τις συνταγές απαιτούν πολλά συστατικά , αλλά αυτό με τρεις θα σας κοστίσει μόνο τρία σημεία Βάρος παρατηρητή . Μπορεί να συνδυαστεί με ένα κομμάτι τυρί με χαμηλά λιπαρά σπάγκο ή λίγα αμύγδαλα ή καρύδια . Οι ξηροί καρποί περιέχουν καρδιά-υγιή μονοακόρεστα λιπαρά , που θα σας βοηθήσουν να γεμίσουν . Επίσης, είναι μια πολύ θερμίδα- πυκνά τρόφιμα , έτσι ώστε αυτά τα τμήματα θα πρέπει να είναι μικρό
. Ό, τι χρειάζεστε
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ( 1 πόντος)
1 φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη κατεψυγμένα μούρα ( 1 βαθμός ) < br >
1 κουταλιά πρωτεΐνη ορού γάλακτος βανίλια ( 1 πόντος)
Η Οδηγίες

< li > < p > Τοποθετήστε τα κατεψυγμένα μούρα στο μπλέντερ .
Η < li > < p > Προσθέστε την ορού γάλακτος βανίλια σε σκόνη και γάλα αμυγδάλου .
Η < li > < p > Ανακατέψτε το μείγμα ποτό σε υψηλά επίπεδα μέχρι να γίνει λείο .
Η