Πώς να κάνετε Crustless κοτόπουλο Pot πίτα (5 βήματα)

Το κοτόπουλο είναι ένα ευέλικτο, άπαχο πρωτεΐνη που προσαρμόζεται εύκολα σε πολλές συνταγές. Ένα φλιτζάνι κομμένο σε κύβους κοτόπουλο μπορεί να υπερηφανεύεται για περίπου 40 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο τέσσερα γραμμάρια λίπους. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί δύο φλιτζάνια προ-μαγειρεμένα, χωρίς κόκαλα, στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και μπορούν να παρασκευαστούν σε 15 λεπτά. Κάνει τέσσερις παρα τρία μερίδες
. Ό, τι χρειάζεστε
9-ιντσών πιάτο πιτών
Αντικολλητικό σπρέι
2 φλιτζάνια μαγειρεμένο κοτόπουλο, κομμένο σε δάγκωμα-μεγέθους κύβους
10 τσάντα ουγγιά κατεψυγμένα ανάμικτα λαχανικά, αποψυχθεί και στραγγισμένο
1 κονσέρβα κρέμα του κοτόσουπα

1/3 φλιτζάνι γάλα
1 1/2 φλιτζάνι τυρί τσένταρ, τριμμένο
3 κουταλιές της σούπας λιωμένο βούτυρο
6 κουταλιές της σούπας ξηρά ψίχουλα ψωμιού

Παρασκευή

1. Ψεκάστε το εσωτερικό της πλάκας πίτα με ένα ελαφρύ παλτό μαγείρεμα ψεκασμού.
   Η

2. Γραμμή το κάτω μέρος της πλάκας πίτα με την κομμένη σε κύβους, μαγειρεμένο κοτόπουλο. Κορυφαία κοτόπουλο με τα ανάμεικτα λαχανικά.
   Η

3. Σε ένα μπολ μέσο, ​​ανακατεύουμε την κρέμα του κοτόσουπα με το γάλα. Ρίχνουμε αυτό το μίγμα σούπας ομοιόμορφα πέρα ​​από την κορυφή των λαχανικών και κοτόπουλο. Ψεκάστε το τυρί τσένταρ πάνω από την κορυφή.
   Η

4. Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε μαζί το λιωμένο βούτυρο και τα ψίχουλα ψωμιού και πασπαλίζουμε πέρα ​​από την κορυφή του τυριού.
   Η

5. Ψήνουμε σε φούρνο 450 βαθμού για 10-12 λεπτά μέχρι να ζεσταθούν καλά, και τα ψίχουλα ψωμιού ροδίσει.
   Η