En la preparación de salsas, hay muchas formas de reducir la grasa. Elija baja en grasa crema agria y queso crema, o basar los chapuzones en algo completamente distinto. Los garbanzos son una base de alto contenido de proteínas sin grasa para darse un chapuzón. Incluso con aceite de oliva en la inmersión, todavía es una opción saludable. Servir con verduras y pequeños trozos de pan pita integral. O servir guacamole; que es alta en grasa, pero la grasa es saludable para el corazón, y puede estar lleno de sabor con ajo y tomates.

Pinchos

Alimentos en un pincho es popular y divertido para comer. En lugar de carne alta en grasa, pincho pequeños trozos de mozzarella, tomates cherry y una hoja de albahaca para una versión portátil de una ensalada Caprese. O ofrecer pequeños trozos de pollo a la parrilla o carne con alimentos que acentuarán sus sabores; parrilla pimientos par bien con pollo, setas a la plancha o añadir a un pincho de carne de vacuno. También puede crear una versión del mordedura-tamaño de un bocadillo por ensartar un cubo de pan ligeramente tostado, un poco de queso o carne y pequeños trozos de verduras.
Nibblies

En lugar virutas de alto contenido de grasa o nueces, tirar garbanzos con aceite de oliva, sal y pimienta y hornear hasta que estén crujientes. Aumenta el sabor con sus hierbas favoritas, ajo o incluso una pizca de pimienta de cayena para tomar un aperitivo picante. Este aperitivo será baja en grasas y alta en proteínas. Si desea servir a los chips, haga sus propios chips de tortilla de tortillas de grano entero. Cortarlos en trozos pequeños, cepillo con aceite de oliva y espolvorear con sal. Hornear en un horno hasta que estén doradas y crujientes. Servir con salsa o guacamole.
Wraps

Si usted está sirviendo los mini abrigos, cargarlos con verduras en lugar de carnes altas en grasa y queso. Utilice diferenciales sabrosas que son bajos en grasa, como la mostaza y la salsa. Si quieres una opción baja en carbohidratos, utilice una hoja de lechuga en lugar de una tortilla como la envoltura. También puede ofrecer abrigos de estilo gourmet que son ligeros. Envuelva la parrilla espárragos, patatas o champiñones con un trozo de jamón y hornear hasta que estén crujientes. O envolver con salmón ahumado para que pueda eliminar la etapa de cocción.