Cómo asar Garbanzos para una merienda baja en grasa (4 pasos)

En la era de la cicatera, muchas personas están tratando de estirar sus presupuestos de alimentos por lo que van a ir. Garbanzos asados ​​son una merienda baja en grasa que se puede armar para sólo unos pocos dólares. Los garbanzos o garbanzos, se encuentran a menudo en barras de ensaladas y son el ingrediente clave en hummus. Una media taza de garbanzos contiene 6,2 g de fibra y 7 g de proteína. Estos se pueden encontrar en el pasillo de los alimentos enlatados del supermercado, en la sección de frijol
. Cosas que necesitará
15 oz pueden garbanzos, escurridos y enjuagados página 2 cucharaditas. jugo de limón
2 cucharaditas. de aceite de oliva 1 cucharada
. azúcar moreno
1 cdta. comino molido sobre Salt
Pimienta
Instrucciones

1. Precaliente el horno a 425 grados F. Cubra una bandeja para galletas con papel aluminio.
   

2. Mezcle todos los ingredientes en un tazón pequeño para cubrir. Difundir los garbanzos condimentados en la bandeja de horno. Espolvorear con un poco de sal extra, si lo desea.
   

3. Hornee durante 15 minutos. Retire la bandeja de horno y revuelva los garbanzos. Regreso al horno y hornear durante 10 a 15 minutos más, hasta que los garbanzos estén crujientes y de color marrón. Retire la bandeja para hornear galletas del horno y deje que los garbanzos reposar durante 10 minutos.
   

4. Guarde los garbanzos tostados en un recipiente hermético o una bolsa zip-top para un máximo de dos semanas.