¿Qué pasa cuando comes?

Cuando comes, los alimentos que consumes se descomponen en nutrientes que tu cuerpo absorbe. Luego, estos nutrientes se utilizan para proporcionar energía, desarrollar nuevas células y reparar el tejido dañado.

Los efectos inmediatos de comer pueden incluir:

* Sensación de saciedad: Esto se debe al estiramiento del estómago a medida que se llena de comida.

* Aumento de los niveles de azúcar en sangre: Esto se debe a la absorción de glucosa, el principal azúcar de los carbohidratos.

* Aumento de la producción de insulina: La insulina es una hormona que ayuda a transportar la glucosa de la sangre a las células.

* Aumento del ritmo cardíaco y respiratorio: Esto se debe a que su cuerpo necesita más oxígeno para digerir los alimentos.

* Aumento de la sudoración: Esto se debe a que su cuerpo trabaja más para digerir los alimentos.

Efectos a largo plazo

Los efectos a largo plazo de la alimentación dependen del tipo de alimentos que ingiera y de la cantidad que ingiera. Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudarle a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer, y mejorar su estado general. salud y bienestar.

Por otro lado, llevar una dieta rica en grasas, azúcar y sal no saludables puede provocar aumento de peso, obesidad y una serie de enfermedades crónicas.

Trastornos de la alimentación

Los trastornos alimentarios son enfermedades mentales que afectan la forma en que las personas piensan sobre la comida y la alimentación. Pueden provocar desnutrición, problemas de salud e incluso la muerte. Si cree que podría tener un trastorno alimentario, busque ayuda de un profesional de la salud mental.