¿Cuáles son los 6 nutrientes y sus usos?

Los seis tipos principales de nutrientes son carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

1. Carbohidratos:

* Principal fuente de energía para tu cuerpo.

* Se encuentra en alimentos como pan, pasta, frutas, verduras y productos lácteos.

2. Proteínas:

* Bloques de construcción para músculos, huesos, piel y órganos.

* Se encuentra en alimentos como carne, pescado, aves, huevos, productos lácteos, frijoles y nueces.

3. Grasas:

* Proporciona energía y te ayuda a absorber vitaminas.

* Se encuentra en alimentos como mantequilla, aceite, nueces, semillas y pescado.

4. Vitaminas:

* Ayuda con una variedad de funciones corporales como el crecimiento, la visión, la inmunidad y el metabolismo.

* Se encuentra en una amplia variedad de alimentos, incluidas frutas, verduras y cereales enriquecidos.

5. Minerales:

* También ayuda con una variedad de funciones corporales como el crecimiento, la salud ósea, la función muscular y la función nerviosa.

* Se encuentra en alimentos como productos lácteos, frijoles, nueces, semillas y cereales integrales.

6. Agua:

* Esencial para todas las funciones corporales.

* Se encuentra en todo tipo de bebidas y alimentos.