Cómo comer fruta Semillas (5 pasos)

No tire las semillas de la fruta; comer las semillas junto con la fruta que ofrece protección contra ciertas enfermedades, incluyendo el cáncer. Semillas de frutas se componen de varios compuestos beneficiosos, tales como polifenoles, un tipo de antioxidante. El nitriloside agente de lucha contra el cáncer se encuentra en las semillas de albaricoque, cereza, melocotón, pera y ciruela. Semillas de manzana contienen pequeñas cantidades de cianuro, otro agente para combatir el cáncer. Las semillas de las uvas rojas y púrpuras oscuras contienen resveratrol, un antioxidante. Puede incorporar fácilmente semillas de frutas en su dieta diaria con algunas recetas sencillas
. Cosas que necesitará
aceite de semilla de uva
semillas de papaya
semillas de albaricoque
semillas de Apple
Semillas de granada
Blender
Robot de cocina
Molinillo
Instrucciones

1. semillas de frutas Moler en un procesador de molinillo de café eléctrico o alimentos para hacer una multa en polvo. Se puede espolvorear el polvo sobre ensaladas, sopas, yogures, cereales fríos o granola.
   

2. Prepare un aderezo de pescados, carnes y otros platos de semillas de frutas. Combine la cebolla la mitad y una cucharada de semillas de papaya frescas en un procesador de alimentos o licuadora hasta que los ingredientes son una consistencia fina. Añadir un cuarto de taza de vinagre de frambuesa, un cuarto de taza de azúcar, una cucharadita de mostaza y un cuarto de cucharadita de sal. Mientras la licuadora está en funcionamiento, regate lentamente en media taza de aceite vegetal hasta que los emulsiona vestidores. Sirva caliente o frío.
   

3. Haga un desierto saludable con semillas de frutas. Combine 1 & # XBC; tazas de almendras, dos cucharaditas de semillas de albaricoque y 2 & # XBC; tazas de azúcar morena en una licuadora hasta muy fino. Añadir las claras de tres huevos, y mezclar hasta que quede suave. Pulse en moldes o forman en rollos, y dejar enfriar en el refrigerador durante varias horas.
   

4. Añadir semillas de frutas a las ensaladas en su forma entera. Calentar una cucharada de comino molido en una sartén, y revuelva hasta que estén fragantes. Ponga el comino en un tazón grande y agregue un tercio de taza de jugo de limón, una cucharada de azúcar, una cucharadita de cilantro picado y un cuarto de cucharadita de pimienta de cayena. Mezclar en una taza de semillas de granada, dos latas de garbanzos, una taza de pepino pelado y cortado en cubitos y media taza de cebolla picada. Añadir una pizca de sal y servir.
   

5. Incluir aceite de semilla de uva en sus recetas. Ponga una taza de jugo de zanahoria y una cucharadita de jengibre picado en una olla y llevar a ebullición a fuego lento. Vierta la mezcla en una licuadora, junto con una cucharada de vinagre de vino de arroz y dos cucharadas de aceite de semilla de uva, y mezclar bien los ingredientes. Uso como salsa sobre el pescado, la carne, ensaladas y platos de verduras.