Cómo hacer recetas vegetarianas

Muchas personas están bajo la impresión de que para ser un vegetariano, el tiene que comprometerse a una vida de degustación sosas y aburridas alimentos. Observando podría estar más lejos de la verdad. Comida vegetariana puede degustar muy bien con un poco de creatividad. En este artículo vamos a mostrar cómo algunas grandes técnicas en la cocina vegetariana.
Instrucciones

1. Asegúrese de que usted obtiene suficientes proteínas de los alimentos que usted elija. Recuerde, su carne sustitución que se carga con las proteínas. La espinaca es una excelente fuente junto con frijoles, huevos y queso. Comer un equilibrio de éstos le dará todas las proteínas que necesita y ofrecer algunos buenos gustos a sus platos.
   

2. No se deje engañar en pensar que todo es bajo en grasa. Muchos cometen el supuesto de que toda la comida vegetariana es baja en calorías y le ayudará a perder peso. si bien esto es cierto para algunos platos, hay algunos alimentos vegetarianos que pueden obstruir las arterias con lo mejor de ellos. Cualquier cosa que sea alta en productos lácteos es probable que va a tener un alto contenido de grasa. Recuerde, usted necesita para equilibrar su dieta con comida vegetariana tal como lo haría si usted comió carne.
   

3. Cook en aceite de oliva. Cualquier platos que requieren que ser cocinados en aceite deben ser cocinados en aceite de oliva. El aceite de oliva es ligero y ayuda a liberar el sabor de la comida. También es baja en grasas y calorías en comparación con otros aceites pueden.
   

4. especias estudio y lo que puede hacer. Cualquier plato vegetariano puede hacer que se destacan cuando se añaden especias. Tomando soja y añadir la salsa de soja le da una nueva dimensión. Adición de comino, pimentón y curry de pueden hacer un plato ordinario en uno extra-ordinario. No volvería loco. Sólo trate de un poco aquí y allá.
   

5. Considere el uso de sustitutos de la carne. Muchos son reacios a hacerlo por temor a lo que puedan sabor. En realidad, hay algunos sustitutos de la carne que son excelentes. que son buenos para usted y añadir ese toque extra de textura y sabor para usted platos vegetarianos.