¿Qué debo poner en mi sándwich?

* Proteína :

- Carnes:como jamón, pavo, roast beef, corned beef, pollo o tocino.

- Pescado:como el atún, el salmón o las sardinas.

- Huevos:duros, revueltos o fritos.

- Queso:como cheddar, mozzarella, suizo o provolone.

- Tofu:marinado o a la plancha.

* Verduras :

- Lechuga:como la iceberg, la romana o la mantecosa.

- Tomates:en rodajas o en cubitos.

- Pepinos:en rodajas o en cubitos.

- Cebollas:en rodajas o en cubitos.

- Pimientos:como los morrones, los jalapeños o los plátanos.

- Brotes:como los brotes de alfalfa o los de soja.

- Zanahorias:ralladas.

- Apio:en rodajas.

- Aguacate:en rodajas.

- Pepinillos:en rodajas o en cubitos.

* Pan :

- pan blanco

- pan de trigo

- pan de masa madre

- pan de centeno

- pan de pita

- tortillas

* Diferenciales :

- mayonesa

- mostaza

- salsa de tomate

- Humus

- pesto

- tapenada

- Guacamole

-salsa

- salsa picante

* Condimentos :

- Sal

- Pimienta

- Ajo en polvo

- Cebolla en polvo

- condimento italiano

- Hierbas (como albahaca, orégano o romero)

- Especias (como chile en polvo, comino o pimentón)