¿Qué pasaría si te saltas el desayuno?

- Mayor riesgo de aumento de peso: Saltarse el desayuno puede provocar un aumento del hambre más adelante durante el día, lo que puede provocar que coma en exceso en las comidas siguientes. Esto puede contribuir al aumento de peso con el tiempo.

- Ingesta deficiente de nutrientes: El desayuno es una oportunidad importante para consumir los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Saltarse el desayuno puede provocar deficiencias en estos nutrientes.

- Niveles de energía reducidos: Desayunar puede proporcionarle a tu cuerpo la energía que necesita para funcionar durante toda la mañana. Saltarse el desayuno puede hacer que te sientas cansado y letárgico, lo que puede afectar tu productividad y concentración.

- Mayor riesgo de sufrir ciertos problemas de salud: Saltarse el desayuno se ha relacionado con un mayor riesgo de sufrir ciertos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.

- Cambios de humor: Saltarse el desayuno puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre, lo que puede provocar cambios de humor, irritabilidad y dificultad para concentrarse.

- Metabolismo más lento: Desayunar puede ayudar a acelerar tu metabolismo y aumentar tu gasto energético a lo largo del día. Saltarse el desayuno puede ralentizar el metabolismo y dificultar la pérdida de peso.

- Mayor riesgo de deficiencias de nutrientes: Comer un desayuno equilibrado puede ayudarle a satisfacer sus necesidades diarias de nutrientes, como vitaminas, minerales y fibra. Saltarse el desayuno puede provocar deficiencias en estos nutrientes.