¿Cuál es un buen desayuno para un niño de trece años en movimiento?

Aquí tienes una idea de desayuno saludable y abundante para un niño de trece años que está en movimiento:

Avena de la noche a la mañana

* Este es un desayuno rápido y fácil que se puede preparar la noche anterior y tomar mientras viaja.

Para hacer avena nocturna, combine:**

- 1/2 taza de copos de avena

- 1/4 taza de leche

- 1 cucharada de yogur

- 1/4 taza de bayas

- 1 cucharada de nueces o semillas

- Toppings opcionales:miel, canela, extracto de vainilla.

* Simplemente mezcla todos los ingredientes en un frasco o recipiente, y déjalo reposar en el refrigerador durante la noche (al menos 4 horas, pero preferiblemente toda la noche). Por la mañana tendrás un delicioso y nutritivo desayuno listo para comer.

Consejos adicionales:

- Si lo prefieres, puedes utilizar agua en lugar de leche.

- También puedes variar las frutas, yogur y toppings según tus preferencias.

- La avena de la noche a la mañana se puede conservar en el refrigerador hasta por 5 días.