¿Nombra algo que prepararías para el desayuno si llegaras tarde?

Si llegaba tarde por la mañana y necesitaba un desayuno rápido, aquí hay una opción de desayuno fácil y rápida que podría preparar:

Batido rápido de proteínas:

Ingredientes:

- 1 taza de leche (láctea o vegetal)

- 1/2 taza de yogur natural

- 1/2 taza de fruta congelada (como bayas o plátanos)

- 1 cucharada de proteína en polvo

- 1 cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendras

- Complementos opcionales:semillas de chía, linaza, miel o granola

Pasos:

1. Preparación :Asegúrese de que todos los ingredientes sean fácilmente accesibles y al alcance de la mano.

2. Mezcla :Agrega la leche, el yogur, la fruta congelada, la proteína en polvo y la mantequilla de nueces a una licuadora. Licue hasta que la mezcla esté suave y cremosa.

3. Personalización :Si lo desea, agregue ingredientes adicionales como semillas de chía, linaza, miel o granola para mejorar el sabor y el valor nutricional del batido. Licue nuevamente brevemente para incorporar.

4. Servicio rápido :Vierte el batido en un vaso o taza de viaje. Si tienes tiempo limitado, puedes incluso saltarte el vaso y beber el batido directamente de la licuadora.

Este batido de proteínas es una opción de comida rápida y equilibrada que proporciona una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables para ayudarte a mantenerte con energía durante toda la mañana. También es personalizable y se puede ajustar según sus preferencias y los ingredientes disponibles.