Cómo Hacer saludables Pancakes

panqueques son un gran desayuno y muy abundante, pero a menudo no son tan saludables como podrían ser. Esta es una de las recetas más sanas para hacer grandes panqueques sin tanta grasa en ellos
. Cosas que necesitará harina de trigo
1 taza, desplazado
1 cda. hornear los blancos en polvo
2 huevos
1 cda. azúcar página 2 cdas. aceite de cártamo
1 taza de leche descremada
plancha aerosol
Bajo en grasa de cocción
Espátula
bol
Mezcla cuchara
Cucharón
Instrucciones

1. Enchufe la plancha y ajustar la temperatura de 400 grados. Permita que la plancha se caliente se mezcla la mezcla para panqueques.
   

2. En un bol, añadir la harina primero. Si la harina no se ha cambiado, este es un buen momento para cambiar la harina en el bol.
   

3. Añadir en el polvo de hornear y el azúcar a la harina y mezclar los ingredientes juntos también.
   

4. Agregar las claras de huevo, aceite de cártamo y de la leche a la mezcla seca. Mezclar hasta que hay burbujas ligeras procedentes de la mezcla. Tenga cuidado de no mezclar en exceso, ya que esto hará que las tortitas menos esponjoso.
   

5. Utilice la cuchara y cuchara aproximadamente 1/4 taza 1/2 taza de la mezcla para panqueques a la plancha y cocinar un lado hasta que se formen burbujas en la parte superior. Gire el panqueque sobre hasta mediados aparece.
   

6. Eliminar de la plancha y servir.