¿Cuánta pizza por porción?

- 1 ración para una comida ligera

- 2 porciones para una comida moderada

- 3 porciones para una comida abundante

Para una pizza de 14 pulgadas:

- 1 ración para una comida ligera

- 2 porciones para una comida moderada

- 4 porciones para una comida abundante

Para una pizza de 16 pulgadas:

- 1 ración para una comida ligera

- 3 porciones para una comida moderada

- 5 porciones para una comida abundante

Para una pizza de 18 pulgadas:

- 2 porciones para una comida ligera

- 4 porciones para una comida moderada

- 6 porciones para una comida abundante

Por supuesto, estas son sólo pautas generales. La cantidad de pizza que coma variará según sus necesidades y preferencias individuales. Si no está seguro de cuánta pizza comer, comience con una porción pequeña y vea cómo se siente. Siempre puedes comer más si todavía tienes hambre.

A continuación se ofrecen algunos consejos para aprovechar al máximo su pizza:

- Elija una base de pizza integral en lugar de una base blanca. La corteza de trigo integral es una buena fuente de fibra, que puede ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho.

- Añade muchas verduras a tu pizza. Las verduras son una excelente manera de agregar nutrientes a su comida. Algunas buenas opciones incluyen champiñones, cebollas, pimientos morrones y espinacas.

- Elija aderezos con proteínas magras, como pollo, pavo o pescado a la parrilla. Evite los aderezos ricos en grasas, como el tocino, las salchichas y el pepperoni.

- Limita la cantidad de queso en tu pizza. El queso es una buena fuente de proteínas y calcio, pero también es rico en grasas y calorías.

- Disfruta tu pizza con moderación. La pizza es una comida deliciosa, pero no es la opción más saludable. Limítese a una o dos porciones por semana.