¿Se puede considerar el café también como ingesta de agua?

Si bien el café contiene agua, no debe considerarse una fuente principal de ingesta de agua. Aunque las bebidas con cafeína aportan líquido al cuerpo, el contenido de cafeína puede actuar como diurético, aumentando la producción de orina y potencialmente provocando deshidratación.

El agua corriente sigue siendo la mejor opción para la hidratación. El cuerpo lo absorbe rápidamente y no contiene ninguna sustancia que pueda interferir con el equilibrio de líquidos del cuerpo.