Cómo Ase Tiras de Pollo (5 pasos)

tiras de pollo a la parrilla son una fuente de proteína muy popular, sobre todo entre aquellos que están en baja en grasa o bajos en calorías dietas. Desafortunadamente, tiras de pollo a la parrilla a menudo seco, suave ya veces tienen una textura gomosa - pero no tiene que ser. Con un poco de conocimiento, se puede asar pollo tiras usando un método que mantendrá las tiras de pollo húmedo y delicioso
. Cosas que necesitará
3 libras. pechugas de pollo
calderas
papel de aluminio
bandeja de hornear
Instrucciones

1. Se secan las pechugas de pollo a fondo con papel de cocina. Mantenga la piel de los senos, o eliminarlos. Use un cuchillo para dividir las pechugas de pollo en dos secciones. Cortar las dos secciones en tiras de pollo. Las tiras de pollo debe ser aproximadamente 2 pulgadas de largo y media pulgada de ancho.
   

2. Aplicar aceite de oliva, adobo, aderezo italiano o aerosol para cocinar sobre las pechugas de pollo sin piel. Coloque las pechugas de pollo en un recipiente y utilizar tela para cubrirla. Deja en el refrigerador durante 4 a 5 horas.
   

3. Utilice hierbas, sal y pimienta al añadir más sabor a las pechugas de pollo. Encender la caldera y esperar 9-10 minutos. Línea de la bandeja para hornear con papel de aluminio y coloque las pechugas de pollo sazonado en la bandeja.
   

4. Coloque la bandeja en el interior de la parrilla después del precalentamiento durante 10 minutos. Ase las pechugas de pollo durante 10 minutos por cada lado. Continuar la cocción las tiras de pollo si no son de un color marrón claro.
   

5. Use una espátula para quitar las tiras de pollo de la bandeja cubierta. Coloca las piezas calientes en una fuente de servir y cubrir con un paño. Coloque el plato de servir en un lugar cálido.