¿Cuántas calorías tiene el adobo de cerdo?

El contenido calórico del adobo de cerdo puede variar según la receta específica y los ingredientes utilizados. Sin embargo, como referencia general, una porción de adobo de cerdo (aproximadamente 200 gramos) suele contener entre 300 y 400 calorías.

Aquí hay un desglose de la información nutricional de una porción típica de adobo de cerdo:

1. Calorías:300-400 kcal

2. Grasa total:15-20 g

3. Grasas saturadas:5-7 g

4. Colesterol:70-80 mg

5. Sodio:500-600 mg

6. Carbohidratos:20-25 g

7. Fibra dietética:2-3 g

8. Proteínas:25-30 g

Es importante tener en cuenta que el contenido calórico y la información nutricional pueden variar según el método de cocción, el tamaño de la porción y los ingredientes adicionales utilizados. Para obtener una representación más precisa, siempre es mejor consultar la receta específica o la etiqueta nutricional, si está disponible.

Además, el adobo de cerdo a menudo se sirve con acompañamientos como arroz, lo que puede agregar calorías adicionales a la comida. Para controlar su ingesta de calorías, puede considerar controlar el tamaño de las porciones u optar por métodos de preparación más saludables, como asar a la parrilla o utilizar cortes de carne de cerdo más magros.