¿Cuántas copas de vino son seguras?

No existe una respuesta definitiva sobre cuántas copas de vino es seguro beber, ya que la cantidad de alcohol que se considera segura varía de persona a persona. Algunas personas pueden beber más que otras sin experimentar ningún efecto negativo, mientras que otras pueden ser más sensibles al alcohol y necesitar limitar su consumo.

Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) recomiendan que los hombres limiten su consumo de alcohol a dos tragos por día y las mujeres a un trago por día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas son sólo pautas generales y que la cantidad de alcohol que es seguro beber puede variar según sus circunstancias individuales.

Algunos factores que pueden afectar la forma en que el alcohol le afecta incluyen su edad, peso, sexo e historial médico. Por ejemplo, es posible que los adultos mayores y las personas con determinadas afecciones médicas necesiten limitar su consumo de alcohol más que los adultos más jóvenes y las personas sanas.

Si le preocupa cómo el alcohol está afectando su salud, hable con su médico. Pueden ayudarle a determinar cuánto alcohol es seguro beber y pueden brindarle consejos para beber con moderación.

A continuación se ofrecen algunos consejos para beber con moderación:

* Establezca un límite de cuánto beberá antes de empezar a beber.

* Bebe despacio y disfruta cada sorbo.

*Evitar beber con el estómago vacío.

*Alternar bebidas alcohólicas con bebidas no alcohólicas.

* Tenga en cuenta su contenido de alcohol en sangre (BAC). El límite legal de BAC en los Estados Unidos es del 0,08%.

* No bebas mientras conduces. Si ha estado bebiendo, llame a un taxi o a un servicio de transporte compartido para llegar sano y salvo a casa.