¿En qué suele consistir la comida?

Los alimentos generalmente se componen de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Se encuentran en alimentos como el pan, la pasta, el arroz, las patatas, las frutas y las verduras.

Las proteínas se utilizan para construir y reparar tejidos en el cuerpo. Se encuentran en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los lácteos y las legumbres.

Las grasas proporcionan energía y ayudan al cuerpo a absorber vitaminas y minerales. Se encuentran en alimentos como la mantequilla, la margarina, el aceite, las nueces y las semillas.

Las vitaminas y minerales son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Se encuentran en una variedad de alimentos, incluidas frutas, verduras y cereales integrales.

El agua también es una parte importante de una dieta saludable. Ayuda al cuerpo a regular su temperatura, transportar nutrientes y eliminar productos de desecho.