España produce el mayor número de las aceitunas en una variedad de tipos, incluyendo Manzanilla, Hojiblanca y negro . Cada una contiene sus propios beneficios únicos. Aceitunas negras contienen más sal de aceitunas verdes, pero también más hierro. Aceitunas Manzanilla, uno de los más populares, son más altos en vitamina E. aceitunas Hojiblanca contienen más fibra.
Información Nutricional

Todas las aceitunas son ricos en antioxidantes, contiene grasas monoinsaturadas y son ricas en vitamina E, hierro y cobre. Olivos también son bajos en calorías:. Una taza de aceitunas verdes tiene 100 calorías, y una taza de aceitunas negras tiene un poco menos de 100 calorías Beneficios
Salud

Olivos se cree que ayuda a reducir las enfermedades del corazón, cáncer de colon y la intensidad de los sofocos durante la menopausia. Debido a su efecto protector sobre las células, también se cree que ayuda a reducir la gravedad del asma y la artritis. Beneficios
belleza

Desde la antigüedad, los aceites de aceituna se han utilizado para mejorar el cutis y proporcionar protección contra el sol.

Beneficios románticos

Olivos durante mucho tiempo han sido considerados un afrodisíaco. Aunque no se ha demostrado científicamente, algunos dicen que las aceitunas verdes hacen los hombres más viriles, y aceitunas negras aumentan el deseo sexual de una mujer.