Pasta Fagioli ja sekametelisoppa ovat yleisimpiä kasvis keitot, mutta varokaa: pastaa, porkkanaa, maissia ja vihanneksia ne sisältävät tekevät niistä erittäin runsaasti hiilihydraatteja. Saat vähähiilihydraattista, Atkins-friendly vaihtoehtoja, kokeile muhennettua parsakeitto tai kermainen valkosipuli kesäkurpitsa ja hernekeittoa. Atkins Sivusto tarjoaa reseptejä näiden ja muiden vähähiilihydraattista keitot jäsenille - jäsenyydet ovat vapaasti.
Naudanliha Keitot

Low-carb naudanliha keitot ovat monipuolisia tarpeeksi olla katkottua Atkinsin dieetti. Saut & eacute; 1 lb jauheliha ja lisää 4 kupillista lihalientä, 1 tl. jauhettu valkosipuli, ja frac12; -kertainen cup hienonnettua tuoretta kirsikkatomaatteja, 3 hienonnettu selleri varret, 1 kuutioiksi kesäkurpitsaa ja suolaa, pippuria ja oreganoa maun perus, mutta maukas, vihannes beef keitto. Kokeile vähähiilihydraattista lisäyksiä, kuten sieniä, tofua tai cheddarjuustoa, tai muodossa jauheliha osaksi lihapullia tai käyttöön suikaleita ulkofilettä sijaan vaihtelua.
Kana Keitot

kana nuudeli keitto on amerikkalainen klassikko, mutta jos teet sen käyttämällä low-carb pasta, se on, valitettavasti, Atkins no-no. Mutta älä pelkää, on olemassa paljon matala-carb kanakeitto reseptit, jotka ovat yhtä lohduttavaa ja maukkaita. Nauti Lounais makuja kana tortilla keitto --- vain pyytää sitä ilman tortilla nauhat Atkins-ystävällinen vaihtoehto. Jos olet sillä tuulella, aasialaisen keittiön, kokeile kana, siitakesieniä ja petsay keitto resepti esillä virallisilla Atkins verkkosivuilla.
Pork Keitot

Ham ja split herne on suosittu keitto, joka on Atkins-friendly jos kotitekoinen; varokaa purkitettu keitot, koska ne sisältävät yleensä "piilotettu" hiilihydraatteja. Vaikka pekonia on runsaasti rasvaa, se on luonnostaan ​​vähän hiilihydraatteja, ja vain muutama nauhat lisää valtavasti makua keittoihin. Cheddar pekonia ja aurajuustoa ja pekoni ovat kaksi vähähiilihydraattista keitto lajikkeiden että pakkaus iso, rohkea maku tulee Atkins sopiva ateria, joka on täyte riittää lounaaksi tai päivälliseksi. Savuinen käänne klassinen keitto maku, paista ja paloitellaan 1/2 lb. pekonia, ja lisää vähähiilihydraattista kasvis keittoa.