Mitkä ovat maitoryhmän tärkeimmät ravintoaineet?

* Proteiini: Maito ja maitotuotteet ovat erinomaisia ​​proteiinin lähteitä, jotka ovat välttämättömiä kudosten rakentamiselle ja korjaamiselle sekä hormonien ja entsyymien valmistukseen.

* Kalsium: Maito ja maitotuotteet ovat parhaita kalsiumin lähteitä, jotka ovat välttämättömiä luiden ja hampaiden rakentamiselle ja ylläpitämiselle.

* D-vitamiini: Maito ja maitotuotteet ovat myös hyviä D-vitamiinin lähteitä, jotka auttavat elimistöä imemään kalsiumia.

* Kalium: Maito ja maitotuotteet ovat hyviä kaliumin lähteitä, joka on tärkeä kivennäisaine verenpaineen säätelylle ja kehon nestetasapainon ylläpitämiselle.

* Muut ravintoaineet: Maito ja maitotuotteet sisältävät myös muita ravintoaineita, kuten sinkkiä, magnesiumia, fosforia ja riboflaviinia.