Mitkä ovat herneiden syömisen edut ja haitat?

* Herneet ovat hyvä useiden ravintoaineiden, kuten A-, C- ja K-vitamiinien sekä folaatin, raudan ja kuidun lähde.

* Herneet ovat vähäkalorinen ruoka, joten ne ovat hyvä valinta ihmisille, jotka seuraavat painoaan.

* Herneet ovat monipuolinen ruoka, jota voidaan lisätä moniin eri ruokiin, kuten keittoihin, salaatteihin, perunoihin ja pastaruokiin.

* Herneet ovat kestävää ruokaa, jota voidaan kasvattaa erilaisissa ilmastoissa.

Herneiden syömisen haitat:

* Jotkut ihmiset voivat kokea kaasua tai turvotusta herneiden syömisen jälkeen.

* Herneet voivat myös aiheuttaa allergisen reaktion joillekin ihmisille.

* Herneet ovat suhteellisen pilaantuva ruoka, joka tulisi syödä pian poiminnan jälkeen.