Onko tavallinen jogurtti sinulle parempi kuin pakastejogurtti?

Tavallista jogurttia pidetään yleensä terveellisempänä kuin pakastejogurttia, koska se sisältää yleensä vähemmän kaloreita, sokeria ja rasvaa. Jääjogurttiin on usein lisätty sokereita ja se voi sisältää lihottavia täytteitä, kuten suklaalastuja tai kermavaahtoa. Tavallinen jogurtti on myös parempi proteiinin, kalsiumin ja muiden välttämättömien ravintoaineiden lähde.

Tässä on vertailu 1 kupin (245 g) tavallista, makeuttamatonta tavallista jogurttia ja 1 kupillista (245 g) tavallista, makeuttamatonta pakastejogurttia koskevasta ravintoarvosta:

| Ravintoaine | Tavallinen jogurtti | Jääjogurtti |

|---|---|---|

| Kalorit | 100 | 160 |

| Rasvaa | 0g | 2g |

| Tyydyttynyt rasva | 0g | 1g |

| Hiilihydraatit | 18g | 32g |

| Sokeri | 12g | 24g |

| Proteiini | 10 g | 4g |

| Kalsium | 250 mg | 200 mg |

| kalium | 175 mg | 200 mg |

| B12-vitamiini | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| Fosfori | 175 mg | 120 mg |

Kaiken kaikkiaan tavallinen jogurtti tarjoaa enemmän ravitsemuksellisia etuja ja on terveellisempi vaihtoehto pakastejogurttiin verrattuna. On kuitenkin tärkeää tarkistaa yksittäisten tuotteiden ravintoarvomerkinnät, koska joillakin pakastejogurttimerkeillä voi olla samanlainen ravintosisältö kuin tavallisella jogurtilla.