Mikä on markkinoiden epäterveellisin vilja?

Yksi kupillinen Cocoa Puffs -annos sisältää 370 kaloria, 20 grammaa sokeria ja 2 grammaa proteiinia. Tämä vilja sisältää myös paljon natriumia ja vähän kuitua. Syö kulhollinen Cocoa Puffs aamiaiseksi antaa sinulle nopean energiapurskeen, mutta se jättää sinut myös nälkäiseksi ja tyytymättömäksi pian sen jälkeen.

Tässä on joitain muita epäterveellisiä viljoja, joita tulee välttää:

* Froot Loops

* Lucky Charms

* Trix

* Reese's Puffs

* Golden Grahams

Kaikki nämä viljat sisältävät paljon sokeria ja vähän ravintoaineita. Niitä markkinoidaan usein myös lapsille, mikä voi johtaa epäterveellisiin ruokailutottumuksiin.

Jos etsit terveellistä aamiaista, valitse vilja, jossa on vähän sokeria ja runsaasti kuitua. Joitakin hyviä vaihtoehtoja ovat:

* Kaurapuuro

* Leseviljat

* Täysjyväpaahtoleipää

* Jgurtti hedelmillä

* Munat

Nämä ruoat antavat sinulle jatkuvaa energiaa ja auttavat sinua tuntemaan olosi täyteläiseksi ja tyytyväiseksi.