Miten Paista kana kastikkeessa (5 vaiheet)

Baking kanaa kastike on helppoa ja flavorful tapa kokata illallisen lopussa pitkän päivän. Riippuen kastike voit valita, se voi myös olla terveempiä kuin ruoanlaitto liesi tai syvälle paistamiseen, koska leivontaan käyttää vähemmän rasvaa. Valitse pestoa, teriyaki, Alfredo tai tomaattikastiketta; Menetelmä on sama, joten vain muuttaa kastike mielialasi. Luutonta broilerin rinnat ja nahaton työtä yhtä hyvin tässä valmistelussa.
Mitä tarvitset
2 kananrinnat
muovikelmu
Pieni paistinpannu
vuokaan
Olive Öljyn
Suosikki kastiketta
Ohjeet

1. Kuumenna uuni 350 asteeseen. Laita broileri rinnat kahden kappaletta muovikelmu. Sileä mahdolliset ilmakuplat reunoille.
   

2. Pound broilerin rinta litteä pieni paistinpannu. Pyri tasapaksuja pikemmin kuin mitään erityistä mittausta. Madaltuminen kana mahdollistaa leipoa tasaisesti ja estää kuiva, overcooked reunat ja raaka, vaaleanpunainen sisustus.
   

3. Hiero oliiviöljyä kevyesti koko sisätilojen vuokaan. Laita survotaan kananrinnat vuokaan. Se on OK, jos broilerin rinnat koskettavat hieman, mutta päällekkäin niitä mahdollisimman vähän.
   

4. Kaada suosikki kastike broilerin rinnat. Levitä kastike niin, että se kattaa kana tasaisesti. Tämä auttaa pitämään kanan kostea se leivotaan.
   

5. Paista 30 minuuttia, tai kunnes broileri on kypsää kautta, eikä vaaleanpunaista edelleen. Tarjoile heti pastan, riisin tai vihanneksia.