Miten Cook sokerijuurikas (9 vaiheet)

Sokerijuurikkaista ovat juures on korkea ravintoarvo. Juurikkaat ovat lähde hiilihydraatteja, proteiineja ja ravintokuituja, ja ovat runsaasti rautaa, kalsiumia, foolihappoa ja antioksidantteja. Voit valmistaa monia ruokia punajuuret, salaatteja keittoja ja lisukkeita. Aina etsiä tuoretta, kiinteä ja pyöreä punajuuret, jotka ovat syvän punaisia. Se on myös paras kokki pieniä tai keskisuuria punajuuret. Ennen ruoanlaitto, sinun täytyy puhdistaa punajuuret perusteellisesti lian ja kemikaaleja. Vain hankaa punajuuret kanssa kasvis harjalla ja pestä vedellä.
Mitä tarvitset
Knife
Pot
alumiinifoliota
Oliiviöljy
Mausteet
Leivonta arkki
paahtamalla pannulla
paistinpannu kannella
Boiling

1. Sinun ei tarvitse kuoria punajuuret, kun keittämällä ne. Katkaisi juuret, ja leikkaa sokerijuurikkaan pieniksi paloiksi.
   

2. Aseta punajuuria potin kiehuvaa vettä. Keitä 15-20 minuuttia tai kunnes tarjouksen. .
   

3. Laita punajuuret kylmässä vedessä ja poista nahat.
   Paahtaminen
   

   1. Kuumenna uuni 350 F.
      

   2. Aseta punajuuret pala alumiinifoliota ja ripottele päälle oliiviöljyä ja haluttu mausteita. Taita päälle folion muodostaa teltta ja paikka leivinpaperille uuniin.
      

   3. Roast punajuuret noin 45-60 minuuttia tai kunnes tarjouksen. Anna jäähtyä noin 10 minuuttia ja poista ihoa. Voit myös paistaa punajuuria paahtamalla pannulla peitetty alumiinifoliolla.
      Sauteing
      

      1. Heat 1 tlk kylmäpuristettua oliiviöljyä paistinpannussa yli keskilämmöllä.
         

      2. Add valmiiksi kuorittuja tai pilkkoa tai kuutioitu punajuuret pannulla. Sekoitetaan punajuuret usein.
         

      3. Lisää vähän vettä ja peitä pannu kannella. Saut & eacute; noin 5-15 minuuttia.