Mitä mielenkiintoisia faktoja hedelmistä on?

* Omenat ovat ruusuperheen jäseniä ja ovat läheistä sukua päärynöille, persikoille, luumuille ja kirsikoille.

* Banaanit ovat maailman suosituimpia hedelmiä ja niitä on saatavilla ympäri vuoden. Ne ovat myös yksi ravitsevimmista hedelmistä, jotka sisältävät kaliumia, kuitua, C- ja B6-vitamiinia sekä mangaania.

* mustikat ovat kotoisin Pohjois-Amerikasta, ja niitä pidetään superfoodina korkean antioksidanttipitoisuutensa vuoksi. Niiden on osoitettu parantavan muistia, vähentävän sydänsairauksien riskiä ja suojaavan syöpää vastaan.

* Kirsikat ovat kivihedelmiä, jotka ovat kotoisin Euroopasta ja Aasiasta. Ne ovat hyvä A- ja C-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde. Kirsikat tunnetaan myös anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan, ja niiden on osoitettu vähentävän kihdin ja niveltulehduksen riskiä.

* Rypäleet ovat viiniköynnöksillä kasvavia hedelmiä, joita on saatavana useissa eri väreissä, mukaan lukien punainen, vihreä, musta ja violetti. Ne ovat hyvä C- ja K-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde. Rypäleet tunnetaan myös antioksidanttisista ominaisuuksistaan, ja niiden on osoitettu vähentävän sydänsairauksien ja syövän riskiä.

* Mangot ovat trooppisia hedelmiä, jotka ovat kotoisin Etelä-Aasiasta ja tunnetaan makeasta ja mehukkaasta hedelmälihastaan. Ne ovat hyvä A-, C- ja E-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde. Mangot tunnetaan myös anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan, ja niiden on osoitettu vähentävän sydänsairauksien ja syövän riskiä.

* appelsiinit ovat sitrushedelmiä, jotka ovat kotoisin Kiinasta ja joita nykyään kasvatetaan trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla ympäri maailmaa. Ne ovat hyvä C-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde. Appelsiinit tunnetaan myös antioksidanttisista ominaisuuksistaan, ja niiden on osoitettu vähentävän sydänsairauksien ja syövän riskiä.

* Ananakset ovat trooppisia hedelmiä, jotka ovat kotoisin Etelä-Amerikasta ja joita nykyään kasvatetaan trooppisilla alueilla ympäri maailmaa. Ne ovat hyvä C- ja A-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde. Ananakset tunnetaan myös anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan, ja niiden on osoitettu vähentävän sydänsairauksien ja syövän riskiä.

* Mansikat ovat Pohjois-Amerikasta kotoisin olevia marjoja, joita kasvatetaan nykyään lauhkeilla alueilla ympäri maailmaa. Ne ovat hyvä C- ja K-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde. Mansikat tunnetaan myös anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan, ja niiden on osoitettu vähentävän sydänsairauksien ja syövän riskiä.

* Vesimelonit ovat suuria, mehukkaita hedelmiä, jotka ovat kotoisin Afrikasta ja joita nykyään kasvatetaan trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla ympäri maailmaa. Ne ovat hyvä A- ja C-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde. Vesimelonit tunnetaan myös kosteuttavista ominaisuuksistaan, ja niiden on osoitettu vähentävän lämpöhalvauksen ja kuivumisen riskiä.